Încă mai resimţi emoţii puternice sau dureroase referitor la fosta ta relaţie? Dacă ai răspuns da, probabil cari după tine aceste amintiri în fiecare zi şi de la o relaţie la alta. Bagajul emoţional este o emoţie puternică din trecut care poate fi negativă sau pozitivă, care nu te lasă să fii pe deplin prezent în relația actuală. Bagajul tău ar putea fi plin de emoţii negative de exemplu: „Nu pot suferi fostul/a” sau ar putea fi o puternică emoţie pozitivă de genul: „Ea/el a fost femeia/bărbatul vieţii mele”, care de asemenea oferă greutate.

De ce este important să faci ordine în emoţiile tale?

Îţi este cunoscută frază: „ce a trecut nu mai poţi întoarce şi răscolind trecutul nu îl poţi schimba”. Acest lucru ar putea fi valabil pentru aspecte neesenţiale din viaţa ta, dar atunci când ignori emoţiile legate de fostele tale relaţii, acesta pot doar înrăutăţi situaţia. Relaţiile în care am investit cel mai mult, indiferent cât de mult a durat relaţia, sunt cele care au cel mai mare impact asupra noastră. În situaţia în care nu ai reuşit să neutralizezi ataşamentele din trecut, există câteva riscuri:

Vei pierde experiența oferită de o noua relaţie. Atunci când eşti axat pe trecutul tău şi emoţiile din trecut mereu vei compara prezentul cu trecutul. Astfel rişti să pierzi din experienţe noi, din motivul că eşti încătuşat emoţional referitor la ceea ce a funcţionat sau nu în relaţia ta din trecut.

Vei deveni prins într-un cerc al negativităţii. Atunci când eşti obsedat/ă de gânduri legate de o rana emoţională, acesta îţi poate afecta fericirea. Mai mult ca atât, emoţiile negative sunt foarte contagioase. Sunt asemenea unui mare magnet, care atrage din ce în ce mai mult negativ în viaţa ta. Chiar dacă nu intenţionezi să proiectezi emoţiile tale negative legate de fostul/a în relaţia cu noul tău partener sau cu persoane cu care te întâlnești,  aceste lucruri se întâmplă la nivel inconştient oricum.  Până când nu vei face ordine în emoţiile tale, frustrarea, dezamăgirea, ura şi furia pe care o resimţi, vei fi prins/ă în capcană şi îţi va fi dificil să continui.

Vei avea probleme de sănătate. Atunci când păstrezi resentimentele pentru tine şi nu le exteriorizezi, acesta poată să te facă să te îmbolnăvești. Cercetările arată că personale care nu îşi exprimă durerea emoţională, sunt mai predispuse spre depresie, nelinişte, risc înalt de atac cerebral şi inclusiv cancer.

Poate avea un impact asupra copiilor tai. Dacă ai copii, conflictul şi negativitatea dintre tine si fostul/a poate afecta sănătatea copiilor, performanţa lor şcolară şi starea generală de bine.

Trebuie să mă înțelegi corect. Sunt sigură că ai motive întemeiate ca să te simţi rănit/ă şi să resimţi emoţii puternice negative legate de fostul/a. Şi nu este realist din partea mea să-ţi cer să nu te gândești la trecut. Dar pentru a depăşi acest capitol din viaţa ta, este important să faci faţă emoţiilor, să le accepţi şi să le neutralizezi.

În cadrul Grupului de suport pentru cei singuri te vom ajuta să „despachetezi” un astfel de bagaj emoţional astfel încât să mergi mai departe „mai uşor/oară.”

Fiecare din noi avem un bagaj emoţional

Este asemenea persoanelor de la aeroport: unii au doar o geanta mica, alţii aduc bagaje enorme pe care nu le cântăresc acasă şi depăşesc limita admisă.

Cât de mult bagaj emoţional ai nevoie să despachetezi? Poţi să afli răspunzând la întrebările de mai jos:

1. Încă mai păstrezi fotografii de a fostului/ei? Ai anumite suvenire sau diferite lucruri prin casă care îţi amintesc de el/ea?
2. Te surprinzi la gândul că ai vrea să fii cu fostul/a, chiar dacă acum te întâlnești cu altcineva?
3.  Găseşti diverse motive sa-l suni doar pentru a auzi vocea?
4. Vizitezi pagina de Facebook, Twitter, LinkedIn, sau Odnoklassniki  pentru a-l urmări pozele sau comentariile.
5. Vizitezi locuri în care obişnuiaţi să mergeţi împreună?
6. Când este menţionat numele fostului/ei, ai o puternică reacţie emoţională fie pozitivă sau negativă?
7. Atunci când vorbiţi la telefon sau în persoană observi că devii iritat/ă indiferent de ce el/ea spune?
8. Resimţi tristeţe sau plângi atunci când te gândești la fostul/a?
9. Compari persoanele noi pe care le întâlnești cu fostul/a?
10. Eziţi să povesteşti lucruri personale altor persoane pe care le întâlnești?

Rezultate: Oferiți un punct pentru fiecare „DA”.

8-10 puncte: Bagajul tău emoţional este aşa de greu, încât trebuie să mergi la sala de forţă pentru a avea suficientă putere să-l cari după tine. Chiar dacă depui efort, tu încă eşti foarte ataşat/ă de relaţia din trecut şi acesta va influenţa noile relaţii.

5-7 puncte: Va fi necesar să cumperi o valiză noua, pentru ca nu prea ai loc pentru emoţii noi. Te invităm la grupul de suport pentru a învăța strategii care te vor ajuta să despachetezi emoţii din trecut, astfel încât bagajul să devină mai uşor.

2-4 puncte: Chiar dacă bagajul tău pare unul cărui poţi să faci faţă, oricum îţi stă în calea unui noi relaţii şi nu te lasă să fii deschis din punct de vedere emoţional pentru un nou partener.

0-1   punct: Eşti gata pentru o nouă relaţie, dar dacă încă eşti singur/ă te invităm în cadrul grupului de suport pentru a afla noi modalităţi de a întâlni pe cineva.