În experiența mea de consiliere psihologică întilnesc persoane care suferă de depresie, dar credeau că sunt triste. De asemenea, am întîlnit personae care erau foarte triști, dar ei își făceau griji că sunt deprimați. Pentru că noi asociem depresia cu simptome de tristete, pentru unii din noi este dificil să facem diferența dintre aceste două strări psihologice.
Și acesta este o problemă.
Pentru că confuzia noastră poate să ne facă să neglijăm o condiție serioasă care necesită tratament (în cazul depresiei) sau pe cealaltă parte, exagerăm o stare emoțională firească. Iată de ce diferența este crucială: Dacă noi (sau o persoană dragă nouă) suntem deprrimați acesta afecteză pe termen lung sănătatea noastră mintală, fizică și longitivitatea vieții.
Tristețea este o emoție firească umană. Fiecare din noi am resimțit-o și o vom resimți. Tristețea este asociată cu o situație dificilă, dureroasă sau o dezamăgire. Cu alte cuvinte noi tindem să fim triști pentru ceva. Dar atunci când acest lucru se schimbă, cînd emoțiile de suferință nu mai sunt așa de puternice, când am depășit pierderea sau dezamăgirea, tristețea noastră se diminuază.
Depresia este o stare emoțională anormală, o boală mintală care afectează gîndirea, emoțiile, percepțiile și comportamentele într-un mod cronic. Cînd suntem deprimați totul ne întristează. Depresia nu este mereu legată de un eveniment sau situație dificilă, pierdere sau alte schimbări. De fapt, poate să se manifeste fără cauze aparente. Persoanele pot descrie ca totul e bine la ei, dar cu toate acestea se simt mizerabil.
Depresia afectează toate aspectele vieții noastre, totul pare mai puțin plăcut, mai puțin interesant, mai puțin important și mai nesemnificativ. Ai mai puțină răbdare, devii frustrat mai ușor și îți ia mai mult timp să îți revii.
În acest articol puteti gasi mai multe informatii cum puteti ajuta pe cineva care este deprimat.
Simptomele depresiei
O persoană care poate fi diagnosticata cu depresie, trebuie să se manifeste cel putin 5 din simptomele enumerate și care să se manifeste mai mult de 2 săptămâni. Dar pentru o diagnosticare corectă vă recomand să vă adresați unui specialist în sănătate mintală, pentru că uneori severitatea acestor simptome pot fi mai importante.
- Dispoziție iritabilă în majoritatea timpului.
- Scăderea sau pierderea interesului în majoritatea activităților, inclusiv cele care aduceau plăcere și mult interes.
- Schimbări semnificative în greutate sau apetit.
- Dificultăți de somn. Fie doarme prea mult sau prea puțin.
- Mișcări mai lente sau sendentarism în mare parte a zilei.
- Senzație de oboseală și lipsă de energie
- Sentiment de devalorizare sau vinovăție excesivă.
- Dificultăți de gîndire, concentrare a atenției, creativiate sau luarea deciziilor.
- Gînduri despre moarte sau suicid.
Dacă crezi că tu sau cineva drag ție ar putea fi deprimat, este foarte important să caute ajutor profesionist pentru diagnostic și tratament. Depresia este cea mai des întinlnită boală mintală, unul din partu persoane suferă de depresie și există numeroase tipuri de tratemente pentru a o gestiona sau chiar a o depăsi.
