Probabil fiecare dinte noi a trecut vreodată printr-o astfel de experiență. Prietena sau prietenul are inima frântă, iar tu vrei să-i ajuți. În același timp ai putea să te simți un pic frustrat, pentru că nu știi cum să faci acest lucru. Iată câteva sugestii care ar putea să-ți fie de folos să reușești să-i ajuți să treacă peste această perioadă și să păstrezi și prietenia.

Ascultă. Este cel mai util și important lucru pe care poți să-l faci în calitate de prieten. Pur și simplu ascultă, dă din cap și lasă să simtă că este ascultat și înțeles. Este foarte simplu, cu toate acestea mulți dintre noi, din varii motive, nu o fac.

Evită să dai sfaturi. Este o capcană pentru că ea/el oricum va repovesti totul de câteva ori. Dacă sunt lăsați singuri să povestească de 2-3 ori același lucru fără ca să te implici, va fi mai terapeutic pentru prietenii tăi care trec printr-o suferință emoțională. Chiar dacă la început pare mai dificil să stai și doar să asculți, până la urma te va consuma mai puțin.

Contactează-i pentru a-i saluta. Poți să suni, să scrii un sms, un email sau să scrii pe rețeaua de socializare. Sentimentul pierderii comunicării și contactului cu persona iubită este cea mai dificilă parte a unei despărțiri. Reamintește-i că sunt persoane care țin la ei.

Evită să compari situația prietenei/prietenului cu alte experiențe ale tale din trecut. Acesta este momentul de doliu emoțional. După o perioadă când rănile se vor cicatriza, atunci poți interveni cu istorii din propria experiența.

Stabilește granițe pentru a avea grijă de tine. Este important să asculți, dar la fel de important este să stabilești niște limite și să ai grijă de tine. Dacă ai senzația că vorbiți ore întregi doar despre despărțire, sugerează-i să petreceți un anumit timp pentru a discuta despre asta (de ex. 15 min) timp în care ea/el are toată atenția ta, iar după aceasta ambele/ambii să fiți de acord să schimbați subiectul. Spune-i că un psiholog recomandă să-și exprime emoțiile, dar este importat să nu lase ca despărțirea să îi copleșească existența.

Distrați-vă împreună. Puteți petrece timpul într-un mod distractiv, în timp ce îi confirmi că îi vei fi alături în momentele în care nu are chef de distracții și o vei înțelege și vei accepta acest lucru.

Dacă decizi să-l critici pe EX-ul/a ei/ea fă-o în mod discret. Evită insultele sau referiri la modul cum arată la exterior sau trăsături de personalitate, etc. Ar putea să te hăituiască aceste replici în cazul în care se împacă cu fostul/a.

Devino vocea conștiinței ei/lui. Salvează-i de ei înșiși în momentele în care sunt pe punctul de a face lucruri pe care le vor regreta ulterior. Dacă și-a pus în plan să facă ceva ce crezi că nu este o idee bună, în loc să te cerți cu ea/el, sugerează-le să se gândească timp de 24 de ore înainte de a lua o decizie.

Dacă ai respectat aceste sugestii și oricum este prea dificil pentru tine să faci față experienței lui sau ei legate de despărțire ai putea să-i recomanzi EXchat un dialog confidențial și de suport pentru inimile frânte. Interacționând cu EXchat ar putea înțelege complexitatea procesului de doliu emoțional legat de despărțire și sunt oferite strategii pentru a neutraliza emoțiile negative legate de despărțire.