“Oamenii sunt singuri deoarece construiesc ziduri în loc de poduri.” — Isaac Newton

Curiozitatea mea profesională m-a făcut să explorez de ce totuși uneori alegem să construim ziduri în loc de poduri. Și răspunsul pare unul evident: vrem să ne protejăm, probabil la un moment dat am suferit și nu mai vrem să resimțim această durere …  prima noastră reacție este să ascundem, să camuflăm disconfortul, dar detașându-ne, nu facem nimic altceva decât să ne deconectăm emoțional. Dar pentru că suntem ființe sociale, pe termen lung o izolare emoțională și socială poate afecta foarte mult starea noastră mintală și fizică.

Recent citeam o lucrare scrisă de Maya Angelou, poetă americană care susține că la nivel inconștient fiecare din noi mereu căutăm răspunsul la 4 întrebări. Și acest lucru se întâmplă într-un mod automatizat indiferent cu cine interacționam: persoanele dragi, persoanele care contează pentru noi pe plan profesional, cei cu care interacționam zilnic ca de exemplu casierița de la magazin, vecinul care a ieșit la alergat sau bătrânica din transportul public. Patru întrebări care nu sunt întrebate cu voce tare și foarte rar răspunsul este format din cuvinte. Sunt întrebări retorice tăcute, pentru că au loc la nivel inconștient. Atunci când răspunsul silențios la toate 4 întrebări este „DA”, iubirea (în sensul larg, în calitate de bază a umanității) în relația respectivă devine palpabilă și se simte.

În relațiile romantice, atunci când aceste întrebări rămân fără răspuns, persoana care în mod inconștient le întreabă, dar nu primește răspuns, devine distantă, apare o prăpastie emoțională în relație și deseori începe să se certe, pentru a atrage atenție și a se simți vie.

Practic, cei care nu primesc un răspuns la întrebările lor sau răspunsul este “NU” se simt deconectați și fără un sens de apartenență.

Întrebările sunt următoarele:

• Mă vezi?
• Îți pasă de mine?
• Mă accepți așa cum sunt?
• După modul cum mă privești, simt că sunt important/ă pentru tine?

Membrii familiei, prietenii, colegii sau oricine altcineva din comunitate, atunci când ea/el se simte autentic apreciat, este pentru că tu ai interacționat cu ei în așa un mod încât ei au primit răspunsul afirmativ la fiecare întrebare în mod consistent. Atunci când îi privești îți iai timp să îi vezi.

Știi de ce unii oameni adora cânii? Pentru că ei răspund „Da” la cele 4 întrebări mereu. Câinii sunt meșteri la elementul de a fi prezent, iată de ce conexiunea pe care reușesc să o emită este una calitativă. Spre deosebire de “frații noștri mai mici” mintea noastră repede e asaltată de gânduri și deseori în interacțiune cu alții suntem pur si simplu absenți: persoana dragă intră în cameră, dar atenția noastră e la telefon, te revezi cu prietenii și chiar dacă îți spun „Ce bine arăți!” sau „De mult nu ne-am văzut!”, dar emoțional nu simți conectarea.

Fiecare din noi facem acest lucru. Uneori nu ne putem reaminti din cele întâmplate în timpul săptămânii pentru că nu reușim să fim prezenți. Cum putem să răspundem la aceste întrebări? Nu este neapărat să privim intens orice interacțiune cu alții oameni, de multe ori în cadrul ședințelor eu aud clienții mărturisind:

„Ea se uită la mine, dar nu mă vede, de parcă s-ar uita prin mine.”

„Eu știu că ține la mine, dar când îl văd așa de absent, mă simt deconectată.”

„Uneori îmi vine, pur și simplu să iau și să-l scutur ca să mă vadă și să simt că îmi este alături!”

Dacă interacționezi cu cineva, arată-i că îl/o vezi. Încetinează ritmul, e bizar, dar de fapt e foarte simplu: ia o secundă și privește persoana din fața ta.

Pur şi simplu o secundă în plus.

Iar atunci când iubești pe cineva arată-i acest lucru. Lasă dragostea ta să se simtă pe față, în ochii tăi și în calitatea prezenței tale. Prin faptul că dedici o secundă extra și ești aici și acum, acesta este modalitatea de a se conecta cu celălalt.

Este o experiență umană incredibil de simplă, care pur si simplu se pierde în graba zilnică a societăți moderne.

Atunci când oferi o extra secundă din timpul tău pentru a te conecta cu celălalt, aceasta îmbunătățește dispoziția. Din acest motiv unii oameni sunt carismatici, ajutând personale să se simtă valoroase. Acest lucru îți va schimba viața.

O perioadă scurtă putem fi deconectați. Mai mult ca atât, cuvântul „a deconecta” are și semnificația de „a te relaxa”. Dar termen lung pentru a prospera avem nevoie să ne simțim conectați cu ceilalți, cu alte cuvinte e important să construim poduri.

Conectarea nu are la bază timpul petrecut cu cineva și nici activitățile pe care le faceţi în acest timp, însă ce contează este calitatea prezenței.

Iată de ce ne îndrăgostim de persoanele care ne fac să ne simțim vii, pentru că avem nevoie să fim prezenți. Ai fi prezent nu însemnă neapărat să faci meditație, respirație profundă sau alte chestii. Este doar decizia unei secunde: „Acum eu voi fi prezent/ă”. De fiecare dată când îți amintești despre asta și faci acest lucru când simți nevoia este suficient pentru a te simți conectat. Și dacă este cineva drag în viața ta, care ai vrea să se conecteze cu tine poți să îi recomanzi acest articol. Mai multe despre cum putem da sens sentimentul de singurătate poți afla în cadrul acestui eveniment.

Dacă sunt anumite lucruri despre care ai vrea să discuți în cadrul unei ședințe de consiliere psihologică poți să te programezi online.

Te aștept cu drag!