În orice relație de cuplu, conștient sau nu, inima ține două liste. Una în care se acumulează nemulțumirile: lucrurile care dor, care dezamăgesc, care frustrează. Și alta – cu tot ce ne aduce bucurie, liniște, recunoștință.

Nicio relație nu este perfectă. Niciun partener nu este lipsit de umbre. Însă maturitatea emoțională nu înseamnă să nu mai vedem defectele celuilalt, ci să alegem unde ne concentrăm atenția. Hrănim critica sau recunoștința?

Iubirea nu este doar reacție la ce primim. Este o alegere conștientă, reînnoită în fiecare zi.

De ce observăm mai ușor ce lipsește?

Creierul uman este „programat” să vadă mai întâi ce nu merge. Psihologii numesc acest fenomen biasul negativității – o tendință evolutivă de a detecta lipsuri, pericole și greșeli pentru a supraviețui. Dar în relații, această tendință poate deveni un obstacol tăcut, care ne înstrăinează treptat.

Ne comparăm partenerul cu alții sau cu o versiune idealizată. Ne dorim ca el sau ea să fie „mai atent”, „mai pasional”, „mai prezent”. Dar această foame de „mai mult” nu hrănește iubirea, ci o epuizează.

De ce ne e greu să ne bucurăm de ceea ce avem?

Pentru că în timp, binele devine invizibil.
Gesturile firești – o cafea pregătită dimineața, un mesaj simplu, o mână întinsă într-o zi grea – sunt trecute cu vederea, pe motiv că „așa și trebuie”.

Dar acolo unde aprecierea dispare, și apropierea începe să se stingă.

Cum putem ieși din acest cerc vicios?

Schimbarea începe cu o decizie simplă, dar esențială: să ne uităm la ce există, nu doar la ce lipsește.

Nu înseamnă să negăm dificultățile, ci să ne alegem cu grijă perspectiva. Acolo unde ne ducem atenția, acolo crește și energia relației.

5 pași pentru a reechilibra privirea

1. Reamintește-ți de ce ai ales acea persoană.
   Ce te-a atras la început? Ce a rămas valoros și astăzi?

2. Nu compara.
   Fiecare poveste de cuplu este unică. Compararea creează distanță, nu apropiere.

3. Exprimă recunoștința.
   Spune, cât mai des: „Îți mulțumesc că…”. Chiar și pentru cele mai mărunte lucruri.

4. Renunță la mitul perfecțiunii.
   Partenerul ideal nu există. Dar există oameni reali care, alături de tine, pot învăța, greși și crește.

5. Acceptă imperfecțiunea.
   O relație sănătoasă nu înseamnă lipsă de conflict, ci disponibilitatea de a rămâne implicați chiar și când lucrurile devin incomode.

Alegerea ne aparține

În fiecare zi, ai tot atâtea motive să critici câte ai avea să prețuiești.
Fiecare partener are părți care dor și părți care mângâie.
Fiecare relație aduce cu sine dificultăți, dar și momente de frumusețe tăcută.

Relațiile nu se mențin de la sine. Se întrețin prin privirea care alege să vadă ce e viu, nu doar ce lipsește.

Poate că nu există cupluri perfecte. Dar există oameni care aleg să vadă binele și să-l protejeze.

Ai nevoie de sprijin?

Dacă simți că în relația ta lipsește siguranța emoțională și ai nevoie de claritate, de o altă perspectivă sau de sprijin pentru a reconstrui apropierea, te invit să explorăm acest spațiu împreună, în cadrul unui proces de psihoterapie.

Lucrez cu cupluri și persoane individuale, atât în Chișinău, la cabinet, cât și online. Într-un cadru sigur și confidențial, putem lucra pentru a înțelege blocajele emoționale și pentru a reda relației tale șansa de a deveni un spațiu de creștere și conectare autentică.

Programari online:
Cabinet psihologic – Chișinău / Ședințe de psihoterapie online