Mulți din noi avem obișnuința să sperăm că noul an va fi unul mai bun, mai prosper și că de la anul ne vom schimba… și foarte bine știm că lucrurile nu sunt neapărat așa…
Te invit să răspunzi la niște întrebări care ar putea să te ajute să înveți din succesele anului care a trecut. Noi tindem să ne reamintim eșecurile, în mod special dacă suntem persoane cu un nivel înalt de autocritică. Poți folosi aceste întrebări pentru a iniția o conversație cu cineva drag sau cu un prieten.
Întrebări de auto reflecție la sfârșit de an:
- Ce ai descoperit nou în acest an? Care din noile descoperiri ţi-au adus plăcere? Răspunsul poate fi o rețetă nouă, un nou podcast sau o nouă experiența la sala de forță… ceva ce ți-a plăcut cu adevărat.
- Care a fost una din cele mai plăcute surprize pentru tine în acest an? Fie că ai găsit resurse să înfrunți șeful sau ai dobândit o nouă obișnuința, ceva ce aveai dubii că îți va reuși.
- Cu ce te mândrești cel mai mult din realizările tale din acest an? Dacă nu îți poți aminti, divizează pe anotimpuri, ce ai realizat iarna, primăvara, etc. Primul lucru care îți vine în minte, nu este neapărat să fie un răspuns perfect.
- Care a fost cumpărătura ta preferata în acest an? Pentru mine cumpărătura care mi-a adus cea mai mare satisfacție a fost o pereche de pantofi clasici cu toc și … comozi! Eu nu prea port încălțăminte înaltă, am stat mult la dubii, dar s-a meritat!
- Care a fost noua rutină sau ce obicei ai dezvoltat în acest an, te-a făcut să fii mai productiv? Poate să fie mic, dar semnificativ. De exemplu să încarci telefonul si (re)încărcătorul de cu seară.
- În ce situație ai apelat la ajutor și ai fost bucuros/oasă că ai făcut acest lucru?
- Care relație a fost cea mai mare surpriza pentru tine în acest an? De exemplu, ai început să comunici mai mult cu un coleg cu care credeai că nu puteți avea interese comune. Cineva pe care nu-l cunoști prea bine ți-a oferit suport sau fără să realizeze ceea ce a făcut a contat mult pentru tine?
- Ce ai decis să confrunți în loc să eviți? De exemplu o discuție incomodă? Poate fi ceva mărunt.
- Cui ai vrea să-i mulțumești pentru rolul pe care îl are în viața ta?
- Care sunt aspectele la care ai devenit mai bun în acest an? De exemplu, să consumi suficientă apă, să aplici cremă hidratantă, să îți notezi întâlnirile în calendar ca să nu uiți sau să consumi mai multe fructe și legume.
- La ce ţel/obiectiv ai decis să renunți în acest an pentru că ai realizat că este irealizabil și te va consuma prea mult?
- Care este abilitatea care te face să fii mai încrezut/ă datorită experienței din acest an? Poate fi ceva legat de tehnologie, prepararea bucatelor, casă, serviciu, orice…
- Care din plăcerile simple le-ai savurat în acest an?
- Care este scopul din acest an pe care ai reușit să-l realizezi sau parțial să-l realizezi?
- Ce tehnologii ai decis să le folosești în acest an și le-ai integrat în viața ta? Fără să realizăm multe din tehnologiile noi ne simplifică viața… uneori o și complică, dar așa ajungem să apreciem cu adevărat unele lucruri.
- Care au fost lucrurile care te-au făcut să te răzgândești sau să îți schimbi părerea?
- Ce ai încercat și a eșuat, dar prin faptul că ai perseverat până la urmă ai reușit?
- În ce mod ți-ai schimbat percepția despre tine? De exemplu să te vezi într-o lumină mai bună? Cum ar fi să realizezi că ai mai multe resurse decât ai crezut…
- Ce eroare de gândire ai reușit să identifici în acest an? De exemplu, des descalificăm pozitivul sau complicăm procesul de luare a deciziilor…
- Ce schimbări au avut loc în ceea ce îți creează plăcere? De exemplu, preferi să petreci timpul acasă mai mult decât să ieși în oraș sau să călătorești.
Dacă ești perfecționist/ă sau autocritic/ă este posibil să te gândești că ți-ar fi plăcut să realizezi anumite lucruri în anul care a trecut, dar nu ai făcut-o. Sper că aceste întrebări te vor ajuta să identifici succesele și realizările personale de care poate nu erai conștient/ă.
Îmi doresc că aceste întrebări să te ajute să percepi anul care a trecut nu doar în termeni de bifat scopurile pe care le-ai realizat, dar să îți arate un cadru mai complex care reflectă cum evoluezi ca persoană.
La ce întrebări de retrospectivă obișnuiești tu să îți dai răspuns? Mi-ar place să scrii în comentariile de pe Facebook…
Un an nou așa cum îți dorești! La mulți ani!
